急診室裡的人生

每天看盡生死、搶救生命的第一線,莫過於醫院的急診室。

急診與社會緊密連結,就像天天爆炸的災難現場。醫師要在雜亂無章的空間裡,找到救人的秩序。24小時開放的急診室是醫療最前線,提供一個無縫接軌、填補門診的缺口,在這裡什麼狀況都可能發生。

這裡是最接近死神的地方,也是最真情流露的地方。不論是醫師,還是病患,在生死交關之際,都不禁思索,什麼是人生中最重要的事?

急診室裡的五最:最緊急、最嚴重、最複雜、最無助、最弱勢。

不是你的時間最急就最優先,而是傷勢最嚴重、狀況最危急需要立刻處置的病患優先處理。

先前曾有趕飛機到急診的藝人因不耐久候在臉書上抱怨醫師態度不佳無法讓它快點就診,有民眾帶家人就醫也因需要等待而怒砸急診室,毆打醫師、怒罵護理人員,甚至甩耳光。也有許多民眾不明究理,把醫療業當成服務業嗆醫護不懂得以客為尊。醫病的關係緊張,醫療糾紛頻傳使得更多醫師出走不願待在急診室。

急診室裡看盡人生百態

在急診室裡最常看到的是社會最弱勢、最無助的那群人,有偏鄉的阿婆因為生病請救護車開了四小時的山路來就醫,從布包裡拿出整整齊齊包好的兩千元,只因他不清楚叫救護車需不需要錢;被家暴的媽媽牽著小孩深夜出現在急診室前,被家長不當處罰的孩子一而再、再而三的來到急診室,總不免令人嘆息的人生百態每日上演。我們都該除了愛惜自己的生命,也用心維護身邊周圍人的生命,關心那些可能沒被看見的角落。

中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭醫師,同時是《救回來才叫人生》作者,在急診室近30年急救的經驗,他認為急診的存在,是為了幫病人搶到活下去的機會;救命,對團隊而言,可能只是多一次成功的經驗。但對病患而言,卻是重啟人生的禮物。

但現在許多醫師不願選擇急診專科,因為輪班制,你不會知道或記得哪位醫師照顧你,急診是一個沒有名醫的地方。因為醫療糾紛、急診室暴力,更讓許多有熱情的醫師因此灰心選擇離去。

如果可以,我們是不是也能體諒辛苦的醫護人員,他們輪班、隱身在不會被病患記得的急診室,他們必須專注在病人身上,而且必須立下判斷決定醫療處理的步驟,可能前一刻搶救心肌梗塞的病患,下一秒處理意外燙傷的小孩,為的不只是薪資,而是想盡力搶救每一個寶貴的生命。

醫病彼此體諒,才有更好的醫療環境

生死交關時,我們才會知道,什麼是人生最重要的事。
不是金錢,不是頭銜,而是與家人朋友間的關係。
不要等到來不及。

【王牌獻櫻勤】–No.41, 2017.01.09 急診室裡的人生>>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

別只關心成績!「玩樂」也是孩子的學習關鍵

網路年代,我們與電腦手機ipad相處的時間大大超過於與人相處。

我們追求個人成就,忽略各式關係,誤以為社群網站臉書上、虛擬遊戲空間中的互動等同於現實生活中的人際,但真正面對面時,突然發現我們沒有共同的話題。

根據統計,網路、手遊佔據我們每天超過4小時時間,訊息量太大,專注力會大幅下滑,學習力也會大減。同時若未來機器人將取代大多數工作,能熱情與創新,做有感度,比較有人味的能與人溝通的工作才有未來。

但現代人孩子生的少,家長工作忙碌陪伴孩子的時間相形之下也比過去少了許多。有些家長用ipad手機代替陪伴的時間,時間一久,孩子在無形之中專注力會下降,但從玩樂中得到的樂趣與學習是小孩除了學校課業外非常重要的學習關鍵,究竟該如何協助孩子快樂的玩耍,家長也能放心?

 別只關心學校成績,玩樂對孩子非常重要

孩子對世界充滿好奇心,也從玩樂中學習生活的基本能力,譬如,如何透過遊戲學習新知,學會穩定用手操作物品,如何在互動中增長解決問題的能力、與人互動的能力等。當他們能逐漸從玩樂中成長,透過學會的動作或能力發揮創意,就會對學習產生興趣

遊戲是給大腦的獎勵

腦科學家發現,當大腦發現新鮮有趣的訊息,譬如說玩遊戲時,能活化並刺激腦中許多正向神經傳導物質。前扣帶迴(ACC)會將情報傳到前額葉大腦皮質(LPFC),由相當於總司令的前額葉大腦皮質,決定這時該活化哪一種神經細胞作出回應。因此善於玩遊戲的人就有機會學得更快,也能學得更好。

動手又動腦,桌遊開啟創造力

玩桌遊是一個需要主動參與的過程,當我們不是只有用眼睛看,而是多重感知體驗,手、口、眼等,就會啟動大腦多個區域快速運作。再透過遊戲的設計,不僅能挽救滑世代的社交力與學習動機,不僅可以提升人際力、調節情緒,刺激學習,還能從遊戲中看出人的個性與本質

每個孩子都必須有面對改變、跨出舒適圈、動手解決問題的能力。

 

2016.12.19  No.38 【王牌獻櫻勤】–動手又動腦,桌遊開啟創造力>>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

許自己一個成長的未來

新的一年展開,許多人都在此刻許下自己的新年新希望。

這幾天,臉書上可以看到許多朋友整理過去一年的成就與遺憾、回顧與感謝。這是一個停下來整理自己的最佳時刻。

有人期望改善自己的脾氣,有人希望在新工作上發揮自己的潛力,有人為自己訂定減肥、運動、學習英文等大小不一的目標。

你的新年新希望是什麼?寫下來是視覺化的過程,讓自己大腦中的潛意識置入這個目標。但長久以來根據統計真正能達到自己年度願望的人不超過8%……..真的…要持續非常不容易。

 想發揮自己的潛力並不困難

 人生就像一場馬拉松,成功不是當初跑最快的人,而是能持續到最後的人

你的路跟別人的路不同,我們都得找到自己的熱情與方向讓自己持續下去。

許多人尋尋覓覓至今數十年仍不知道自己的熱情與興趣所在,不過別擔心,應該非常多人都跟你一樣,你並不孤單。找出自己有興趣有熱情的領域其實並不困難,困難的是你有沒有勇氣踏出第一步。

去嘗試了,才能從中知道到底自己是不是真的喜歡、有興趣,而不是為了別人的要求過生活。

找到熱情不是就此海闊天空,成就必須靠累積

心理學家Angela Duckworth達克沃斯博士特別針對美國拼字比賽的小朋友展開了一項研究,那些名列前茅的孩子們如何在一輪一輪的關卡中勝出,重點是「刻意練習」。

刻意練習不是一個好玩的過程,這些孩子平常的練習時間比別人多很多,這種枯燥無味拼字練習若不是他真正喜歡,他也不會持續的練習下去。他們會注意自己比自己過去進步了多少,這樣細微的進步是讓他們有成就感的來源。

真正找到自己的熱情與興趣,就會很開心去做,即便在練習過程中也會覺得無聊,還是可以堅持下去。

有機會你想做什麼都能做到的時候,那你想做什麼?

不管什麼技能,或者你想在那個領域成功,如果你想要,真想要,你就有機會達到。根據Angela Duckworth達克沃斯博士的研究整理出的兩個公式。你可以知道即便天分沒有那麼高,但你願意為這件事投入許多努力還是有機會能做到。

天分X努力=技能    技能X努力=成就

當你能先找到自己有熱情、有興趣、有意願投入的事情,對人生有著比自身成就更大的目標,心中有別人,就能一步步邁向你生命中最重要的意義前進。

別擔心可能走錯,因為沒有人知道哪條路才是正確的。路是自己的,就是在這樣摸索探尋實驗的路上,你又能開心的、不計報酬的往前進,那才是對你來說生命最重要的意義。

 

ps.新年新希望到底該怎麼達成呢?

分享幾個我自己在實行目標上覺得比較有效的方法

  1. 想像你達到目標時的樣子:越詳細越好,譬如說當你的減肥目標達成時,可以穿上過去塞不進去的牛仔褲內,搭配著合身的襯衫或T恤,穿著閃亮的高跟鞋或皮鞋走在路上,一旁的人都投以羨慕的眼光…….想像的同時,你是不是燃起心中熊熊的火焰,恨不得馬上達到這目標!
  2. 把大目標拆成小目標:把你的年度大目標拆成一個一個小目標,拆到每一季、每個月必須完成的小目標,如果你一年想瘦下12公斤,每月目標就是1公斤,每週目標就是250g。這下有沒有覺得其實還蠻容易達到。
  3. 專業建議:針對減肥我們必須找到專業且對身體無害的方式(每個達到目標的專業不太一樣,大家要先認真找尋資料與研究喔~),250g等於每週該減少多少熱量的攝取?該做多少運動?是有氧運動還是重力訓練等?
  4. 決定不做什麼:還有一個重點,必須決定哪些習慣必須戒除。如果你想騰出時間學英文,那勢必需要減少或戒除其他上網時間或不必要的娛樂等。
  5. 最重要的事還有一件:就是一定要讓自己持續下去,因為堅持才會產生改變的力量。

 

祝福大家,每個夢想都能成真,每個目標都能達成^^

直昇機家長已變成轟炸機

 

現在科技實在太方便,小孩學校班級的親師溝通除了聯絡本外,現在還多了Line群組。上週突然看到一個家長在上面抱怨,為何科學課的老師上課不上課還讓同學拔河,還跟同學們討論寶可夢。他請導師能否協助處理,花這麼多錢來上課不是來拔河的。

許多家長看到了馬上去問自己的孩子是不是真的是這樣,就看到好多媽媽寫道「我女兒說,拔河是老師要讓我們體驗Force(力量),相抵銷或加成是什麼意思。」「我兒子說,是老師問同學假日都在做什麼,同學回答說都在玩寶可夢,老師只回答了:『喔~這樣』」

小孩的導師隨後po了一張科學課上課時的照片,同時跟這位家長說明,自然科老師大多以分組討論,上台報告,實地體驗的方式進行課程。(是的,這學校的科任老師上課時,導師還是會留在教室裡。)

更多家長看到了導師的照片後,紛紛寫著:「讚!」「超棒的!我覺得這樣的教學才不會死讀書!」「老師真用心!」

不料這位媽媽繼續寫:「大家有沒有親自去看老師教學,說太棒太早了吧?不要誤把打混當作新技教學。」

看到這,我真的忍不住回了這位媽媽一段話:「為什麼需要去學校看?小孩回家都會跟我分享,我覺得這方法讓小孩很有學習就好囉。」

「孩子都十歲了,相信孩子會知道也看得出什麼是打混的老師。」

「究竟是填鴨?還是啟發?還是打混?我相信小孩可以分辨的。」

不料這位家長最後回了這段話:「我也相信我小孩,他說只是在玩,但事實證明他英文超爛,可是他之前幼稚園的英文還曾上台表演過。小孩如果成績比較好,我什麼都信!」

匡噹!我看完這段話,覺得好像瞬間他的玻璃心掉滿地。

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原來成績對這位家長來說是最重要的評估關鍵,

原來他抱怨是老師的原因所以成績變差,

原來他無端掃射自然科老師是為了英文成績不佳……….

這一刻,我才真的有感受到現代的部分家長不僅是直昇機,還是轟炸機。

成績只代表部分學習的成果,但部分家長們把成績跟孩子的能力劃上等號。

啊你不知道學會分辨了「野柳女王頭到底是名勝?還是古蹟?」對未來面對環境挑戰的能力可能效果很小。(不要懷疑,這是我今天簽名孩子考卷上的題目,還一大題10小項)

如果你很有天分,但不努力,也不練習,最終還是會被比下去。學校成績第一名也沒什麼用。如果你天分不高,但持續有熱情有毅力,屬於你的成功終究會到來。

如果我們沒法幫助孩子找到自己的興趣與方向,即便念到博士學位,等到他要出社會的那一天,還不知道什麼是自己想努力的目標,那就可能變是「你努力保護孩子,讓孩子有成就,最後卻發現自己放錯重點,他的人生無法從頭開始了。」

不是天才也能得到人生中我們想要的成功

如果你崇拜天才成績,來聽麥克阿瑟天才獎得主的Angela Duckworth 博士怎麼說的。他透過長時間的心理學研究,發現為何天分高的不一定最優秀,最有才華的不一定最成功,打破了長久以來我們對天才的迷思。他的研究結果發現:天分不是最重要,而是對長期目標的恆毅力是人生成就的關鍵。

關注在培養孩子面對混亂未來的恆毅力,別光要求成績。親愛的家長,我們一起努力。

2016.12.12  No.37 【王牌獻櫻勤】人生成功的究極能力:恆毅力>>Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

把路走絕,吃虧的是自己

強哥是高科技上市公司的副總,他負責公司最重要的產品線,每個月征戰全球砍下訂單無數,是董事長眼中的紅牌,要車有車,要人有人,過去十年好不風光。

贏了道理,卻輸了人情

但強哥有個壞習慣,若部屬出了問題,他不但嚴厲當眾斥責,更是對人不對事的問候他家人,許多同事早已受夠了他,但公司上下甚至董事長都因為他負責公司超過70% 的業績而大多選擇睜一隻眼閉一隻眼。但這樣的行徑,早已讓大家敬而遠之,即便有些時候能給個舉手之勞,也不願意主動協助。更曾多次聽到他的同事抱怨,但卻沒人敢當面對他說。

阿寶是強哥手下最重要的戰將,跟著強哥一起服務客戶,也是最挺強哥的員工,阿寶從大學畢業後加入公司就在強哥的部門,由於他對強哥言聽必從,即使碰到挫折被釘到不行,他還是留在強哥單位,因此阿寶加入公司五年就從業務晉升到協理。

正當產業變化市場上出現破壞式創新的產品,價格只需要強哥公司的1/2,因此不到一年許多客戶紛紛更換手上的採購到新產品的公司去,強哥公司研發單位非常厲害,董事長也不是省油的燈,早已看出公司最重要的核心產品總有一天被取代,因此投入大筆經費研發三年更低價與更符合時代潮流的產品。

正值年底,強哥的單位年度目標達成率不到50%,業務同仁們紛紛求去,你可以看到強哥從過去隨時帶著劍拔弩張的表情到今日的眉頭深鎖。

這天董事長把強哥叫到辦公室去

「阿強,你進來公司這麼多年,幫公司開創了許多新市場,非常謝謝你,不過時代變了,客戶要的現在不是這樣的東西,之前我曾跟阿寶出差,我看他跟客戶溝通,挺能清楚表達公司的價值。」

「這樣吧,你今年單位的業績實在差強人意,我準備把你調到公司幕僚單位當副總,你可以休息一下。公司即將推出的新產品,我就讓阿寶來負責帶領好了。」

強哥一聽,怒火中升!

「董事長,你未免太瞧不起人,阿寶是我帶出來的,論業務能力我怎麼可能比他差!你要我閃到幕僚單位,讓阿寶來取代我的位置,這實在是太不夠意思了。」

董事長早有準備,且心意已決,不再回話,就把強哥請出辦公室去。

態度與能力缺一不可

人生在世,你不會知道旁邊的朋友哪一天變成敵人。身邊最信任的人有一天棄你而去。風水輪流轉,總有一天轉到你。

每個人都希望獲得尊重,無論在工作上或者是生活中。有些人理直氣壯,即便贏了道理,卻輸了人情。

如果可以建議大家

  1. 理直氣平:無論在工作或生活中,碰到怎樣不合理的狀況,理直氣平正面回應,是保護自己的方式。
  2. 正常有禮:看到任何受到壓迫的同事,不需跟著一起抱怨,反而可以提醒對方,與其受傷傷心乘了對方心意,還不如表現正常有禮,相信那個壓迫他的主管或同事反而會平靜下來
  3. 安頓己心:想清楚自己在這一份工作的目的,是要學習新技能,累積不同經歷,還是只是混口飯吃?你就能在碰到狀況時更能安頓自己的心,而不隨外在環境起舞。

得理也該讓三分。別把話說絕了,別把事情做絕了。

讓出一條路給別人走,不但幫助了別人,受惠的更是自己。

生活只有暫時的難題,沒有永遠的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。

認識他好些年,從網路上的網友,互相分享著彼此的學習,也曾邀請他到來分享時間管理的方法。

雖然不住在同一個城市,但藉由臉書知道他在台灣、大陸分別陸續開課,還為騰訊、聯發科、北京清華大學MBA等單位提供時間管理培訓,教導大家成為掌握自己的有限時間,成為幸福行動家。彷彿他的人生持續攀登高峰,心中也非常替他開心。

看似一帆風順的路上,沒想到接下來迎接他的,是2014年的重度憂鬱症….

當時我曾在台北一場工作坊中碰到他,我並不清楚他正面臨第四次重度憂鬱症的侵襲,只覺得怎麼一個過去充滿自信的朋友,瞬間好像老了許多……

原來他的人生,比一般人要顛簸。

他從員林小鎮出發,曾是土木工程師,卻常常被主管電,沒辦法管理好工作上的複雜專案。也曾在國小安親班教英文長達六年,還是在時間管理上持續受挫。 一個機會下他在2000年讀到這本《Getting Things Done搞定》原文書,才知道原來是有方法能夠協助自己搞定工作與時間,這些年來透過學習,逐步改變自己,也走過一次又一次的轉折。

透過這次的訪談,他把這些過程在錄音節目現場如實的與聽眾分享,他不斷反問自己該如何走出在心中持續出現的絕望聲音,重新站起來的方法,除了一定要去就醫之外,還是不斷的學習,讓自己在專業上能服務更多人。

患得患失,不如消失的問題

這個年代,我們隨時處於被詢問跟被干擾,每個人的精神壓力都非常大。

當你每天處於備戰狀態下的神經緊繃狀態,如果又太在意結果讓自己無法鬆懈。情緒上、心情上的低落是可以想像的。更嚴重的就會讓憂鬱症來敲門。

美國曾有調查顯示,將近20%的美國當地居民曾經罹患過憂鬱症,而卻只有50%不到的比例有就醫紀錄。因為憂鬱症,雖然有其共通的症狀表現,但是不同的年齡、性別、社經階層,卻常有著不同的面貌,因此常讓患病的當事人、親友、老師,甚至一般科別的醫師,都認不出其真正面貌。除了情緒、壓力、性格之外,還有遺傳等原因會使人陷入憂鬱症的困擾當中。

當你發現自己人生沒有意義,找不到出口,有莫名而來的憂傷,你得注意一下自己。當你自己有察覺情緒上持續低落,或者你的親友發現你的情形提出建議。別當小事忽略。

管理時間最重要的目的,是為了讓自己的人生能更幸福。別讓自己持續在高壓、沒有出口抒解情緒的狀況下。無論如何,別把自己逼太緊,很多時候,適時留點空間讓自己喘息。

延伸推薦→ 就算走錯了,你的人生也不會就此毀了-生命不再後悔的7個建議

不要浪費時間回應別人的生活-有效運用時間的輕鬆三步驟

你每天滑開多少次手機?check多少次FB、Line、Email或 Instagram上的朋友動態或訊息?你是不是也很常被這些訊息或刺激,以為就得立即反應、紀錄、回覆,而把時間花在這裡?

如果你也這樣,別擔心~根據統計超過80%的人們都是這樣,而忽略了當天真正重要該完成的事情。

處在這個訊息爆炸的時代,每個人都被隨時可取的訊息制約。

人的身體需要休息恢復精力,我們的大腦也是。

要讓不斷在處理、運作的大腦休息,我們都需要一些好習慣,適時的讓大腦清空,讓自己能留下空間、時間,一件一件處理好生命中重要的事情。

如何有效運用你的時間-輕鬆三步驟

每個人最有效率的時刻,大多是專心做一件事情,不是兩件或三件,而是一件事。

提高專注力就是有效節省、運用時間的最簡單方法。

Step1:清空大腦

大腦是產生創意的地方,而不是記憶事情的空間,將日常抓住你注意力的雜事,寫下來,放到大腦以外的地方。把腦中突然產生非關當下發生的事情,寫在手上的筆記本、或手機上。這樣讓我們能專心做每一件事情,而沒有壓力。

Step2: 理清與整理優先順序

把該做的事情做成一份份任務清單,同時記得一個待辦是一個動作不是一連串的動作

Step3: 執行與檢視

把每個任務寫成一隻隻的青蛙,定期做檢視,讓自己擁有更好執行力,建立更高的視野。

世上沒有人不愛惜生命,但卻很少人珍惜時間。

你把時間用在哪裡,成就就在哪裡。

【王牌獻櫻勤】這集節目邀請台灣首位GTD認證講師張永錫一起分享,從《從早上最重要的3件事》與《搞定》兩本好書中,與大家分享管理時間的幾個絕妙好撇步,讓自己每天的時間花得有意義,而不被大量的資訊或想做的事情追著跑。

錄音的過程中,永錫也透露了他2014年罹患重度憂鬱症的心路歷程。(→生活中只有暫時的難題,沒有永久的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。)而當他慢慢從憂鬱症走出來,重新面對世界,所採取的行動是還是不斷學習,讓自己在專業上能服務更多人。

管理時間最重要的目的,是為了讓自己的人生能更幸福。

別把自己逼太緊,很多時候,適時留點空間讓自己喘息。

2016.12.5  No.36 【王牌獻櫻勤】如何有效運用你的時間 >>Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽