用包容心看待傷害你的人,不是為了讓對方好過,而是先放過自己。

委屈的眼淚

鄰居家有個臉圓圓、每天笑臉迎人的小女孩,他總是非常有禮貌的跟每個碰到的同社區人們打招呼,每次看到她總是讓別人跟著他一樣擁有愉快的心情。

有天放學後,我去接小孩回家,電梯裡卻看到小女孩眼淚汪汪的默默哭泣著。

我問他:「小妹妹怎麼了,是不是哪裡不舒服?」

他說:「沒什麼事,只是今天有同學笑我是胖嘟嘟的矮冬瓜,阿姨我真的很胖嗎?」

我看著他傷心的表情,覺得眼淚好像也快要跟著掉下來。若是我的小孩被同學這樣嘲笑,我這個沒耐心的媽媽應該會衝去學校找老師跟這位傷人的孩子問個清楚。

當我們放任不對的事情發生,久之就變成習慣,習慣就會變成文化

很多時候,家長覺得小朋友沒有心眼,說出傷人、取笑別人的話通常不是有意的,而不一定會加以制止,而把這些話當成玩笑,笑笑便罷。但若受傷的是自己小孩,通常會非常生氣。

這也應呼了職場上、社會上的現況。大家都希望公平被對待,但明明在老闆的眼裡,你的能力與態度比隔壁老王強因此升遷了你,但老王就是不開心到處散播覺得老闆偏心,你一定是送了什麼好處之類的謠言。但更有趣的是,通常這個時候明白狀況的人通常選擇遠離這些散播謠言或打擊你的人,不想多惹紛爭。(老王真的很碎嘴………你公司有沒有這樣的老王?)會跟著一起安慰老王責怪公司、長官不懂欣賞人才的人大多也跟老王很相像。

挺身而出的正義之聲

只不過這次很特別。小妹妹雖然難過,但她接著說:「阿姨其實沒關係,因為今天我另一個同學正好在現場,聽到對方取笑我,他非常大聲的跟對方說:『我們不可以取笑別人的身材,如果有人也用同樣的方式取笑你,你會不會傷心難過呢?』當場這個取笑我的同學就沈默下來,摸摸鼻子轉身離去。」

如果萬事計較,那我們可能有傷不完的心。如果每次都傷心,那我們可能很快就有吃不完的藥。

當我們能轉念用包容心看待傷害自己的人,不是為了讓對方好過,而是先放過自己。

想著這是老天給的挑戰與機會,想著一切都是為了自己做的,那就能把注意力轉回到自己身上,好好的對待自己。

世事無常,很多事情回過頭來,你會發現,其實不需要這麼在意。

 

 

 

 

 

先用心付出,無論結果好壞,至少無愧於自己

餵養你心中良善的天使

有一個印地安原住民的故事,故事中的父親對兒子說;「我的心中有兩隻狼在互戰。一隻又兇狠又危險;另一隻則是充滿愛心和慈悲心。」

兒子問:「那誰會贏呢?」

…………………

父親說:「我餵養哪一隻,牠就會獲勝。」

曾在書中看過這個故事,這兩隻狼同時存在人類的心裡,人性中既有兇狠殘忍的一面,也有愛與關懷的一面。端看你當下選擇餵養哪一隻狼,牠就會主導你外在的行為。

不管你相信人性本惡或本善,我們仍舊可以選擇在外在顯現出哪些行為。只是你能否在情緒來時的當下,察覺自己快要爆炸,而能停下來檢視自己情緒的來源,進而轉化這些情緒。

暴力逐漸從世界中消失

在這次訪問主談的《人性良善的天使》書中,從數千年歷史人類行為演變的趨勢,提供客觀的數據整理,暴力真的是逐漸在世界中減少,我們正處於人類史上最和平的年代。

歷史中為了領土、食物、奴隸、權力而開戰的鬥殺,人的生命就像雜草一樣無值,動則滅村、滅族,遠古時候的部落紛爭比起20世紀的種族屠殺,前者死亡率高出9倍;中世紀歐洲的兇殺率是現代的30倍以上,奴役、虐待、酷刑折磨已存在千年以上,到了近代成了必須盡快廢止的陋習。即便是仍有戰爭,因戰爭而死亡的人數,比起數十年前也有明顯下降。若非人性已有轉變,你該如何解釋這一切?

作者花了非常多的篇幅書寫歷史中的教訓,但目的是為了讓大家了解,就是因為人們受道德良知餵養的程度也已經到了史上最好的時代。

先行動,就有改善的機會

很多人說,那些正面積極樂觀的說法或文章,都只是說說,我們都不是聖人,怎麼能期待自己做到?

這本書也給了很好的解答。 科學家也從人類的大腦神經運作中,發現了「同理心」的鏡像神經元,而這些神經元並非是天生反射反應,而是可以透過「理智」上有意識的選擇,增強我們的同理心或「自制力」。「道德觀」也讓人們在同一個文化下能應對有據。這些都是讓你我能夠利他、互助的基礎。

瞭解歷史,是讓我們對未來更能想像,更有意識,往心中良善的天使行動。

2016.11.28No.35【王牌獻櫻勤】 >>人性中良善的天使 >>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

PS.大量閱讀也是培養同理心的最佳方式喔^^

即使被當成空氣,也可以不用太在意

時間,不要浪費在沒有價值的事情上。真心,不要放在不懂珍惜的人身上。

要傷害一個人,不一定需要暴力或惡言,「被忽視ignore」的感覺最讓人受傷。

工作許多年,看過許多有能力的人被打壓,被忽視,當然也有許多人靠著別人的認可過活,彷彿只要沒被看見,沒被誇讚幾句,就覺得不公平。

當你願意把時間放長了來看,這些人事可能都是你漫長生命中的過客,在你的人生地圖上這麼輕輕走過一回,留下一丁點足跡就離開,如果你把這情緒放在心裡長久,傷害了自己卻不自覺。

太在意別人的眼光,痛苦的是自己

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某位電視台的主播,在台內多年好不容易爬上晚間新聞主播的位置,但因為內部競爭實在太激烈,每個人都爭相坐上主播台位置而製造出一些事件,讓電視台主管用「收視率考量」這個理由,把他從晚間新聞的主播台上換下,去做另一個新聞節目的製作人。

雖然仍在新聞台內,但跟晚間新聞主播比起來,受到長官關注的眼神實在差距太大,讓他覺得非常失落。但經過幾個月的沈澱,他驚覺自己原來這麼在意別人的眼光,難道自己的價值該建立在別人的肯定裡嗎?

這個打擊,對他來說成為一個禮物,重新投入自己的工作,原來不在主播台上,而是要製作一個深度新聞節目內該思考的深度與完整度,讓他再次燃起對新聞工作的熱情,並累積自己的專業能力。

塞翁失馬,焉之非福

雖然被當成空氣,這種被忽視、被輕忽的感覺,會讓人失去自我的價值感。但你永遠可以找到一個全新的方式來做你現在的工作,將工作做得比以前更好。

如果你只是一直覺得別人欺負你,心裡一定非常不開心。但若你能轉換自己的觀點,想想怎樣在一個新的狀態下找到自己可以做的方向,對自己來說就是一個新的開始。

別用別人的評價來評價自己。不值得。人生是自己的,價值是自己創造的。

No.34【王牌獻櫻勤】時間教會我們的事  >>Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

就算走錯了,你的人生也不會就此毀了-生命不再後悔的7個建議

活到幾十歲,時間教會了你什麼?

小時候我們以為生命中最重要的事情是考上一所好學校,畢業後找到一個好工作,擁有足夠的金錢財富,才能過一個滿足豐盛的人生。

然而時間對每個人都公平,不管你有沒有錢、環境如何,年紀大小、出生在哪裡,每個人一天都只有24小時,有時我們覺得時間過得超快怎麼一下子一年就過去,但長時間來看5年、10年、30年,時間對人會有很大的影響與改變。

一步一步活到幾十歲,突然發現,雖然一切都不一定是預期中想發生的經過,但無論如何,就算走錯了一步,你的人生也不會就此毀了。而這一步一步都不會白費。

時間教會我們的事

北一女中學姐丘美珍策劃了一本收錄他那屆30年後校友大團聚所摘選出的99個故事,99段人生:時間教會我們的事:給年輕的你,我們用30年歲月驗證的人生。同學們各自走上專業道路。有人專心朝著自己的目標走,有人換了十幾個工作,有人甚至已經離開人世。

歲月是人生的魔法師,我看到:有夢的,實現了;尋找的,尋見了;空虛的,圓滿了;心痛的,療癒了;柔弱的,剛強了。遞上這本書。是我們從人生中習得的功課。

丘美珍

生命不再後悔的7個建議

從這本書與訪問中,我明白了幾件事。

1.不該活在別人的標準下,該關注自己想成為怎樣的人

不該關注在別人的意見中,人生最重要的是在每個不同的時間點,學習做出在當下可以有的最好選擇

2.人生不是得到,就是學到

不管你的生命是否如你預期的想像,都有值得學習分享的地方。(看詳細內容)

3.任何時間想改變,都不會太晚

時間不會白費,所有一切都會變成人生中的養分,只要開始就不會太遲

4.不要妥協走在你不喜歡的路上

錢,生不帶來死不帶去。妥協在你不喜歡的路上只是浪費自己寶貴的人生

5.不要被眼前的情境限制住,要為未來的可能機會做準備

當你知道比你厲害、有成就的人背後的努力與準備,你會知道一切都不是運氣。朝向夢想的路上總是崎嶇,不要因一時的挫敗而停下腳步(影音內容

6.就算生命中有一次重大挫折,你的人生也不會因此毀了

經過挫折的歷練與韌性,會幫助你走更遠的路,等到未來你回頭來看,你會知道這些都是化了妝的祝福

2016.11.21 No.34【王牌獻櫻勤】 >>時間教會我們的事  >>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

那天小孩問我:「媽,我想測驗我的智商有多少?」,這位媽媽是這樣回答的…

「測驗智商,要做什麼啊?是學校要求的嗎?」

小妹妹說:「不是ㄟ,是我自己想知道的。」

「可是,智商多少跟你能做到什麼沒有關係勒~」

「但是,同學的爸媽有帶他去測驗智商指數,我也想知道我的智商有多少。」

媽媽放下手中的書稿回答:「智商高,你覺得開心對嗎?那智商不高,怎麼辦?」

孩子低下頭不講話…….

於是我打開這個TED影片讓他看,短短的六分多鐘影片,改變了這位國小四年級小妹妹的想法….

看完後,他說:「我覺得我很喜歡下圍棋,我可以除了參加圍棋課外,也去教室開放對奕的時間練習嗎?」

BINGO!

這個媽媽,就是我。我手上拿的書稿,就是這位講者的新書書稿。

講者Angela Duckworth是美國新生代的心理學家,也是兩個孩子的媽媽,他曾是麥肯錫顧問,當過中小學老師、最後進入心理學領域,研究人生成功的關鍵。

就是這麼湊巧,這書內將我們為何將成功的人都看成是天分或運氣的原因,引用尼采的話來說明

有關天分的報導到處都是。彷彿任何人只要有值得被報導的成就,我們就馬上認定他有過人的天分。

尼采寫道,「因為,只要把天才視為奇蹟,我們就沒有必要拿自己去跟天才相比,發現自己的不足⋯⋯當我們稱某人是『奇蹟』時,也就表示『沒必要跟其相比了』。」

好像真的是這樣,對吧?

我們把朗朗視為天才鋼琴家,卻忘了他從三歲開始持續苦練琴藝的辛苦歲月。他的確有天賦,但還需要加上後天的努力、刻意練習,才能有驚人的成就。

家長們也都想知道孩子的天賦在哪?好可以來好好栽培他,因此我想許多鋼琴老師也都被家長問過這個問題:「我的孩子有這方面的天賦嗎?他需要多久可以練好琴?」彷彿一定需要天賦才能夠有成就的刻板印象,持續在每個世代的家長腦中深根地固。

難道沒有天賦的人,就沒有未來嗎?

從這本書《恆毅力》中,我獲得了解答。

天分或努力,都不是成就的唯一條件
持久熱情X堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵

恆毅力不是像天賦一樣固定不變的,而是可以培養強化的。書中完整說明了從個人做起如何培養恆毅力的方法,也分享了讓關心孩子爸媽、老師、甚至企業內的領導人如何從環境上塑造培養恆毅力的關鍵。

中文版《恆毅力》將在2016年12月1日上市,而天下雜誌出版即將在2017年1月2日邀請作者來台灣分享(活動傳送門–>報名即送書)

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且待我下週分享書中精彩篇章喔^^

只有你自己知道,怎樣讓自己更快樂

每個人都想要快樂人生,但怎樣才能讓自己快樂?

擁有更多的財富?更高的薪水職位?家庭幸福?圓滿的人際關係?還是幫助別人自己更開心?

每個人對快樂的定義不同,但可以知道的是,物質滿足、旁人欣羨帶來的快樂多是短暫。只有你自己知道,什麼是真實的快樂。

你選擇的工作讓你每天充滿動力?還是失望無趣?

想起大學剛畢業時,是雜誌、報紙廣告還很搶手的年代,我希望能快速累積收入能一圓我的出國夢想,也覺得業績好,業績獎金很高,是快樂。

過了幾年之後,從菜鳥到主管,雖然還是不斷忙碌的工作著,業績獎金也不錯,但那種挑戰一來你就知道後面的步驟1.2.3.4該怎麼因應、該怎麼取得訂單,就開始動力消退,原來當你能每天起床就興奮得準備展開新的一天的動力,才是過好每一天的關鍵。原來,挑戰、成就、肯定自我、還能對社會有益是我的快樂來源。

選擇你想要的人生

「無人能替你思考,你要浪費你的人生,還是有所作為?為了善用人生,我們必須做出選擇(Choose to choose)。」–塔爾.班夏哈

《更快樂》這本書,在我碰到許多挑戰、困難時帶給我極大的勇氣與看待困境的智慧。

作者塔爾.班夏哈Tal Ben-Shahar當時是哈佛大學的教授,他在哈佛所開的「幸福學」正向心理學課程曾超過哈佛1/4的學生選修,是哈佛最受歡迎的一堂課。爾後哈佛大學公開課程中也把班夏哈的課程放上網路,一時之間每段課程影片都超過百萬瀏覽,大陸有更多人討論他的這堂幸福學

直到2012年我們簽下了一本班夏哈新書的版權《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》,天啊!這下有機會邀請作者來台灣了吧!

但有了這個念頭之後,後面又是一大串困難需要解決:他會願意來台灣嗎?需要多少經費才能邀請到他?我們有沒有能力執行?這本書真的能暢銷嗎?書店通路要怎樣才願意一起宣傳?該怎麼找到足夠的經費舉辦活動?

2013年6月18日班夏哈首度來台演講,兩場活動完全爆滿,七百多人空間一位不剩,我們也找到了兩家幸福企業與基金會的熱情贊助,媒體、網路在他來台期間非常捧場的熱情報導與分享。經過半年從零開始到引爆話題,中間的起伏、絕境、挑戰不斷,容我有機會再談

勇氣不代表不能有畏懼,而是雖恐懼,依然勇往直前

這個艱鉅的任務是我自找的,究竟是機會還是災難,還沒嘗試過,沒有人會知道結果。雖然每天腦袋快被所有問題炸掉,但我還是必須繼續往前走。因為如果不是這樣,我會對不起自己,沒有努力「想辦法」達成自己心中的願望。

而你呢?你知道怎樣為自己帶來真實的快樂?如果知道,恭喜你,也希望你每天都在實踐這樣的快樂人生。

如果不知道,也恭喜你,這是一個機會,讓你回頭想想,究竟什麼事情會讓你真正的快樂。當然,這兩本書《更快樂》《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》非常適合上述兩群人閱讀。

生命若不是現在,那是何時?

閱讀、省思、行動會為你持續開啟通往快樂的道路。

寫作,不只是寫作,而是人生整理

過去的教育方式,讓我非常討厭國文、歷史、地理,只是要我們不斷背誦,記得文言文每個字的意思,填空題、選擇題,那些測驗卷中不斷重複出現的題目,讓我可以還沒讀完問題,就知道答案是選1還是2還是3,這些硬塞入的數字與文字讓我痛苦不已。因此高中我選了自然組。(現在考高中也是這樣劃分的嗎?XDDD)

好奇心被考試抹滅

這樣的方式把我們從生下來就擁有的好奇心一一抹滅,要求標準答案、老師寫你抄,考試考選擇題,因此只有一個標準答案,你不用思考。

對。你不用思考。也因此造就了學生找答案的能力還不錯,期待自己的表現被肯定稱讚的動機很強,但要你自己想題目、自己給答案的能力卻幾近為零。

誤打誤撞的人生

沒想到討厭背誦文字的我,居然一直待在跟文字相關的產業中,過去多是把別人的文章、書籍內容,快速整理、連結客戶讀者可獲得的價值,然後用對方的眼光,找出值得放大書寫的點來行銷、銷售。這對我來說並不困難。

但每天忙碌的事,大多跟尚未出版的書有關,你不一定能寫。已經上市出版的書,你不一定有興趣,也不想寫,(是的,不是你經手行銷的所有書都是你想看的書。)很多跟人事物有關的情節,你幾乎也不能拿出來寫,因此大多寫的是,自己真的喜歡、有興趣、想深究的主題跟大家分享。

 

寫作是一種記錄自己的方式,來自於獨立思考。

你沒有對下筆的題目有思考過、有生活體悟、有反省是寫不出來。當你能從自身角度思考、會想、想得有架構、就能寫得好。無論寫什麼,都能代表你。

寫作幫助你整理思緒。經過腦中整理,透過文字寫下,釋放你腦中記憶與知識,表達自我的想法。

人無法獨立思考,50歲也跟10歲小孩差不多。

沒有生活、沒有思考,就不會有寫作。