不要浪費時間回應別人的生活-有效運用時間的輕鬆三步驟

你每天滑開多少次手機？check多少次FB、Line、Email或 Instagram上的朋友動態或訊息？你是不是也很常被這些訊息或刺激，以為就得立即反應、紀錄、回覆，而把時間花在這裡？

如果你也這樣，別擔心～根據統計超過80%的人們都是這樣，而忽略了當天真正重要該完成的事情。

處在這個訊息爆炸的時代，每個人都被隨時可取的訊息制約。

人的身體需要休息恢復精力，我們的大腦也是。

要讓不斷在處理、運作的大腦休息，我們都需要一些好習慣，適時的讓大腦清空，讓自己能留下空間、時間，一件一件處理好生命中重要的事情。

如何有效運用你的時間-輕鬆三步驟

每個人最有效率的時刻，大多是專心做一件事情，不是兩件或三件，而是一件事。

提高專注力就是有效節省、運用時間的最簡單方法。

大腦是產生創意的地方，而不是記憶事情的空間，將日常抓住你注意力的雜事，寫下來，放到大腦以外的地方。把腦中突然產生非關當下發生的事情，寫在手上的筆記本、或手機上。這樣讓我們能專心做每一件事情，而沒有壓力。

把該做的事情做成一份份任務清單，同時記得一個待辦是一個動作不是一連串的動作

把每個任務寫成一隻隻的青蛙，定期做檢視，讓自己擁有更好執行力，建立更高的視野。

世上沒有人不愛惜生命，但卻很少人珍惜時間。

你把時間用在哪裡，成就就在哪裡。

【王牌獻櫻勤】這集節目邀請台灣首位GTD認證講師張永錫一起分享，從《從早上最重要的3件事》與《搞定》兩本好書中，與大家分享管理時間的幾個絕妙好撇步，讓自己每天的時間花得有意義，而不被大量的資訊或想做的事情追著跑。

錄音的過程中，永錫也透露了他2014年罹患重度憂鬱症的心路歷程。（→生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。）而當他慢慢從憂鬱症走出來，重新面對世界，所採取的行動是還是不斷學習，讓自己在專業上能服務更多人。

管理時間最重要的目的，是為了讓自己的人生能更幸福。

別把自己逼太緊，很多時候，適時留點空間讓自己喘息。