標籤: 勇氣

生活只有暫時的難題，沒有永遠的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。

認識他好些年，從網路上的網友，互相分享著彼此的學習，也曾邀請他到來分享時間管理的方法。

雖然不住在同一個城市，但藉由臉書知道他在台灣、大陸分別陸續開課，還為騰訊、聯發科、北京清華大學MBA等單位提供時間管理培訓，教導大家成為掌握自己的有限時間，成為幸福行動家。彷彿他的人生持續攀登高峰，心中也非常替他開心。

看似一帆風順的路上，沒想到接下來迎接他的，是2014年的重度憂鬱症….

當時我曾在台北一場工作坊中碰到他，我並不清楚他正面臨第四次重度憂鬱症的侵襲，只覺得怎麼一個過去充滿自信的朋友，瞬間好像老了許多……

原來他的人生，比一般人要顛簸。

他從員林小鎮出發，曾是土木工程師，卻常常被主管電，沒辦法管理好工作上的複雜專案。也曾在國小安親班教英文長達六年，還是在時間管理上持續受挫。 一個機會下他在2000年讀到這本《Getting Things Done搞定》原文書，才知道原來是有方法能夠協助自己搞定工作與時間，這些年來透過學習，逐步改變自己，也走過一次又一次的轉折。

透過這次的訪談，他把這些過程在錄音節目現場如實的與聽眾分享，他不斷反問自己該如何走出在心中持續出現的絕望聲音，重新站起來的方法，除了一定要去就醫之外，還是不斷的學習，讓自己在專業上能服務更多人。

患得患失，不如消失的問題

這個年代，我們隨時處於被詢問跟被干擾，每個人的精神壓力都非常大。

當你每天處於備戰狀態下的神經緊繃狀態，如果又太在意結果讓自己無法鬆懈。情緒上、心情上的低落是可以想像的。更嚴重的就會讓憂鬱症來敲門。

美國曾有調查顯示，將近20%的美國當地居民曾經罹患過憂鬱症，而卻只有50%不到的比例有就醫紀錄。因為憂鬱症，雖然有其共通的症狀表現，但是不同的年齡、性別、社經階層，卻常有著不同的面貌，因此常讓患病的當事人、親友、老師，甚至一般科別的醫師，都認不出其真正面貌。除了情緒、壓力、性格之外，還有遺傳等原因會使人陷入憂鬱症的困擾當中。

當你發現自己人生沒有意義，找不到出口，有莫名而來的憂傷，你得注意一下自己。當你自己有察覺情緒上持續低落，或者你的親友發現你的情形提出建議。別當小事忽略。

管理時間最重要的目的，是為了讓自己的人生能更幸福。別讓自己持續在高壓、沒有出口抒解情緒的狀況下。無論如何，別把自己逼太緊，很多時候，適時留點空間讓自己喘息。

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即使被當成空氣，也可以不用太在意

時間，不要浪費在沒有價值的事情上。真心，不要放在不懂珍惜的人身上。

要傷害一個人，不一定需要暴力或惡言，「被忽視ignore」的感覺最讓人受傷。

工作許多年，看過許多有能力的人被打壓，被忽視，當然也有許多人靠著別人的認可過活，彷彿只要沒被看見，沒被誇讚幾句，就覺得不公平。

當你願意把時間放長了來看，這些人事可能都是你漫長生命中的過客，在你的人生地圖上這麼輕輕走過一回，留下一丁點足跡就離開，如果你把這情緒放在心裡長久，傷害了自己卻不自覺。

太在意別人的眼光，痛苦的是自己

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某位電視台的主播，在台內多年好不容易爬上晚間新聞主播的位置，但因為內部競爭實在太激烈，每個人都爭相坐上主播台位置而製造出一些事件，讓電視台主管用「收視率考量」這個理由，把他從晚間新聞的主播台上換下，去做另一個新聞節目的製作人。

雖然仍在新聞台內，但跟晚間新聞主播比起來，受到長官關注的眼神實在差距太大，讓他覺得非常失落。但經過幾個月的沈澱，他驚覺自己原來這麼在意別人的眼光，難道自己的價值該建立在別人的肯定裡嗎？

這個打擊，對他來說成為一個禮物，重新投入自己的工作，原來不在主播台上，而是要製作一個深度新聞節目內該思考的深度與完整度，讓他再次燃起對新聞工作的熱情，並累積自己的專業能力。

塞翁失馬，焉之非福

雖然被當成空氣，這種被忽視、被輕忽的感覺，會讓人失去自我的價值感。但你永遠可以找到一個全新的方式來做你現在的工作，將工作做得比以前更好。

如果你只是一直覺得別人欺負你，心裡一定非常不開心。但若你能轉換自己的觀點，想想怎樣在一個新的狀態下找到自己可以做的方向，對自己來說就是一個新的開始。

別用別人的評價來評價自己。不值得。人生是自己的，價值是自己創造的。

No.34【王牌獻櫻勤】–時間教會我們的事  >>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己

很多時候，踏不出的那一步，可能不是你能力的問題，而是心態。

真正扭轉了自己的意識，才會心甘情願去做那些自己從未嘗試的挑戰。

人生苦樂參半，才是正常人生，達賴喇嘛曾在《逆境中更易尋快樂》這本書中說道：「在我生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」

 

許多人碰到困難挑戰，這些阻撓你去做你想做的事情面前的障礙，令你感到挫敗的、倒霉的、棘手的、意料之外的問題。那個你怕得要命，或偷偷希望它永遠不要發生的事情，大多數的人動彈不得，呆坐不動，想著這不是事實，但卻「什麼都不做」。

你是不是在面對困難、無計可施時也這樣：恐懼、挫折、困惑、無助、沮喪、憤怒？

老舊思維的政府制度、跟不上時代的思維、我們不滿意工作、我們怪罪老闆、怪罪經濟、怪罪政客、怪罪別人，大多數人抱怨、分享這些事情爛透了的理由，卻什麼也不做，最後只有一聲「唉」跟雙手一攤結束了討論;擔心自己太老、害怕太窮、壓力太大、靠腰自己沒管道、沒後盾、沒自信，眼紅別人、酸言別人………我們多麼擅長將阻擋自己的障礙物分門別類啊！

 

但其實只有一件事情出錯了。就是你不懂自己。

 

不懂自己有多少潛力，不願意相信橫阻在前面的這道牆上其實有道門，等著你找到推出去的門把。而這門把就是我們面對事物的態度與處理方式。

許多書告訴你如何在方方面面上成功，但很少書籍告訴你如何克服失敗、面對障礙、如何處理它戰勝它。正在看的這本書《障礙就是道路》，這個作者大有來頭，他的第一本書就是暢銷書《被新聞出賣的世界》，也是剛在台灣上市不久卻異軍突起的一本小書《成長駭客行銷》的作者Ryan Holiday，非常年輕的新世代，多年擔任American Apparel 的行銷總監，目前是《紐約觀察家》(New York Observer)的特約編輯。

書中他從千年前的羅馬哲學家皇帝奧里略、亞歷山大大帝寫到老羅斯福總統、柴契爾夫人、更至賈伯斯到歐巴馬都被視為成功典範，他們之所以獲得成功，不是因為驚人天賦或過人運氣，而是因為掌握了將阻力轉化為優勢的成功方程式。

我們或許不是這些知名的人物，但這個世界總是不斷的考驗著我們：你值得嗎？你能不能克服這些生命中無可避免的挫折？你能不能在逆境中展現真正的實力？

The Obstacle is the Way

許多障礙本身正是考驗你，你是不是懂得自己，願意放手一搏、願意冒險一試，願意把障礙本身，看成「就是道路」。