讓生命帶著我們走

人生最大的目的,就是隨時活在「這裡!現在!」-楊定一

生命中的不快樂,都是對於許多事的追求。現代生活速度快、緊張,需要知道的資訊滿出來,讓我們覺得什麼事都來不及,有種非常慌張的感覺。
你是不是也覺得一切好像都匆匆忙忙,來不及兼顧一切,來不及完成所有想完成的事情?

有沒有想過,那就讓生命帶著我們順著流走,相信一切都是剛剛好,帶我們走到該走的路上?

當你能把自己臣服給生命,給內心,順著流走,沒有念頭、沒有憂慮,從外在走到生命的內在,不是從物質去尋求,去取得,反而從內心去追求,是人一生最重要的功課。

自2012年認識長庚生技董事長-楊定一博士,當時我負責《真原醫》書籍的包裝文案、行銷訴求與出版上市規劃與宣傳,這本書至今仍是他最暢銷的一本書,累積已經銷售近30萬冊。楊博士的書從《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》,從飲食、運動、談到到靜坐、螺旋舞。這次他開始談身心靈的「靈」。帶大家更直白的了解意識的轉化與醒覺。

很開心有機會能在「王牌獻櫻勤」節目中專訪楊博士,從他的觀點來看究竟什麼是一直存在,但我們卻並未認知到的事實。


楊博士說,每一個人出生到世界上,充滿好奇期待,一點小事就能讓你很滿足。一直到懂事、上學,到開始上班做事,在這個世間我們不斷追求,通過大腦創造出許多念相(Thought Font),這些念相所創出的世界是虛的,但我們卻都被這個虛的世界與念頭帶走了。

如果你能把這些念頭、念相擺在旁邊,把自己完全交給生命,把自己完全臣服於生命、給內心。當你沒有念頭、沒有顧慮,臣服於一切來到你身邊的人事物,就看著他來,讓他順順的走,該做什麼就做什麼,反而你的生命將從「外在」走往「內在」,從「有」走到「空」。

讓生命帶著你走,不從外去物質層面去尋求取得,而是往內在去找真正的快樂,這是人生中最重要的功課。

 一個人要懂得放過自己,放過別人,放過這個世界。在每個當下把念頭挪開,觀察到自己的情緒,臣服於每個當下。

✪2017.2.13 No.46【王牌獻櫻勤】 >> 找回全部的生命,找回神聖的你  >>【Mi-Life生活迷頻道】王牌獻櫻勤節目完整收看 >>完整收聽


✪楊定一專訪內容

他們是家人,不是家具

幾次的親身經驗,讓我對移工們感到好奇與不捨。我們能不能幫助他們什麼?

我的小孩剛出生幾個月住在外公外婆家,媽媽因為腰傷復發,連走路都有些困難,我也不忍再請媽媽幫忙,卻又找不到好的保母。直到鄰居建議我們是不是找個短期的外傭來幫忙度過一段時間。

不符資格的我們找到了仲介幫忙,剛好有個印尼來的玲玲,他的前一個雇主過世,正在等待下一個工作安排,因此答應了我們的要求來家裡幫忙幾個月。25歲的他在家鄉已有了兩個孩子,但先生生病無法工作,因此他才飄洋過海來到台灣工作。

玲玲細心又仔細,不但把我家小妞照顧的白白胖胖也幫家裡整理的乾淨舒服,每天夜裡就看著他抱著電話猛發簡訊給遠在印尼的家人。一天夜裡他哭著跟我說,先生病危急需用錢希望我能先借他一萬元從下個月的薪資扣除,我不疑有他就把錢給了他,沒想到過沒幾天他人就不見了。

逃,是制度下的悲劇

我緊張地打電話到處問玲玲的朋友,才知道他躲起來而且還家鄉銀行一大筆錢,他也不知道去了哪裡。他們想到台灣得先支付仲介將近半年的工資,就是因為需要錢才會忍痛離鄉背井到台灣,因此通常印尼的移工要來前,都得先去銀行借錢,才有機會成行。每個月的薪資扣除貸款,給仲介的服務費,大概只剩下不到一萬元。

男性的外籍看護,等了8個月還沒有人雇用他

另一個親身的經驗,是前些時候家中長輩因為跌倒造成顱內出血,緊急送醫持續昏迷,即便醒來也將是需要長期照護,這次火速的辦了手續等待適合的看護時,仲介先安排了一位男性的外籍看護Kao來照顧爺爺。雖然爺爺過了一週後就離開我們,但這段期間,我看著Kao幾乎寸步不離的照顧爺爺直到最後一刻。

這是我第一次看到男性的看護,Kao從菲律賓來到台灣,應該也才20多歲,才到台灣半年他的前一個雇主就撒手人寰,等待了八個月才等到我們選擇他來工作。

他說大部分的雇主喜歡女性看護,10個當中,有9.5個選擇女生,這沒有工作的八個月,他每天待在仲介提供的屋裡,持續等待有人選擇他去照顧病人,他才有收入。

他們是家人,不是家具

他們都是欠了一屁股債才能來到台灣工作,那幾乎是一個變相的緊箍咒,如果沒有還完錢就回家鄉,其實是比沒有出來工作還更慘。在這個前提下,雇主即便虐待、甚至限制他們行動,不准他們休假,也都只能先忍下來,但如果是你,你怎麼忍?

台灣目前已經有超過70萬的移工朋友,未來老齡化的社會可能需要更多移工看護們的協助。不是只有他們需要工作,你可能也非常需要他們。

沒有了適合的移工,你的公司可能開不了工,沒有了適合的移工看護,你可能必須因此離開工作照顧家人,甚或可能壓垮你全家的經濟。

我們不能再期待他們像工廠裡的機器一樣,插個插頭就運作,希望他像超人一樣什麼都會做。不止照顧病人,最好還能照顧小孩、打掃家裡、甚至可以幫忙做生意…..他們不該是工具,他們都是有血有肉的人,需要吃飯睡覺,也有情感需求、喜怒哀樂,要交朋友、要跟家人聯絡,也希望有自己的娛樂活動。

創造一個交流互動的環境

 移人Migrants’ Park 就是為了這個需求而存在。

這是臺灣第一個專門報導異鄉人的網路獨立媒體。他們報導移工移民朋友們的日常生活,他們如何在台灣找到他們的人生。

竹科一個菲律賓作業員,因為一個人在台灣很想家,跑去南寮海邊去挖沙子,挖著挖著無師自通學會了沙畫這個技能,後來苦練了3年,從一開始只能靜態的沙畫,到後來可以搭配音樂畫動態的圖案,現在已是一個還蠻有名的沙畫藝術家,是台北市合法的街頭藝人。

但絕大多數的移工移民朋友們卻完全看不懂中文,想像一下如果你一個人在國外工作,卻剛開始連那個國家的文字也看不懂,你其實完全無法融入那個社會,也很難得知在當地的同鄉在那裡生活的如何,如果想要留在當地可以去從事哪些相關的工作等,你需要看得懂的文字來理解。

台灣幾百年來都是移民社會,社會多元且自由,原住民有原民台、客家人有客家台、然而在台灣的東南亞移民工超過70萬的族群,卻鮮少有媒體關注。

讓弱勢發聲

因此移人團隊們在Pressplay平台上發起了募資計畫http://bit.ly/2royty2,將募到的資金作為翻譯費,期望以移民工朋友們的語言,越南、印尼、泰國、菲律賓等東南亞各國文字製作報導,從移人編輯總監Asuka(李岳軒)口中得知在他們過去在「四方報」發行實體報刊時,有些異鄉朋友在臺灣看到這份「他們居然看得懂」的報紙時,感動的流下淚來,甚至拿回去彼此傳閱到破破爛爛……。

移人團隊是一個獨立運作的團體,背後並沒有財源支撐,平均年齡不超過30歲,卻願意幾乎無償的繼續為移民工朋友寫下去,他們非常需要大家的鼓勵。

一個月100元就能讓移民工朋友的聲音,有管道可以抒發。讓他們的熱情得以持續。

尊重每個人,不因他的身份階層而有所分別。

你所透露的心態,正顯露出你的人品。
再多的財富你也無法帶走,
唯有你留在別人心中的感念,才會永恆。

 

圖片來源

急診室裡的人生

每天看盡生死、搶救生命的第一線,莫過於醫院的急診室。

急診與社會緊密連結,就像天天爆炸的災難現場。醫師要在雜亂無章的空間裡,找到救人的秩序。24小時開放的急診室是醫療最前線,提供一個無縫接軌、填補門診的缺口,在這裡什麼狀況都可能發生。

這裡是最接近死神的地方,也是最真情流露的地方。不論是醫師,還是病患,在生死交關之際,都不禁思索,什麼是人生中最重要的事?

急診室裡的五最:最緊急、最嚴重、最複雜、最無助、最弱勢。

不是你的時間最急就最優先,而是傷勢最嚴重、狀況最危急需要立刻處置的病患優先處理。

先前曾有趕飛機到急診的藝人因不耐久候在臉書上抱怨醫師態度不佳無法讓它快點就診,有民眾帶家人就醫也因需要等待而怒砸急診室,毆打醫師、怒罵護理人員,甚至甩耳光。也有許多民眾不明究理,把醫療業當成服務業嗆醫護不懂得以客為尊。醫病的關係緊張,醫療糾紛頻傳使得更多醫師出走不願待在急診室。

急診室裡看盡人生百態

在急診室裡最常看到的是社會最弱勢、最無助的那群人,有偏鄉的阿婆因為生病請救護車開了四小時的山路來就醫,從布包裡拿出整整齊齊包好的兩千元,只因他不清楚叫救護車需不需要錢;被家暴的媽媽牽著小孩深夜出現在急診室前,被家長不當處罰的孩子一而再、再而三的來到急診室,總不免令人嘆息的人生百態每日上演。我們都該除了愛惜自己的生命,也用心維護身邊周圍人的生命,關心那些可能沒被看見的角落。

中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭醫師,同時是《救回來才叫人生》作者,在急診室近30年急救的經驗,他認為急診的存在,是為了幫病人搶到活下去的機會;救命,對團隊而言,可能只是多一次成功的經驗。但對病患而言,卻是重啟人生的禮物。

但現在許多醫師不願選擇急診專科,因為輪班制,你不會知道或記得哪位醫師照顧你,急診是一個沒有名醫的地方。因為醫療糾紛、急診室暴力,更讓許多有熱情的醫師因此灰心選擇離去。

如果可以,我們是不是也能體諒辛苦的醫護人員,他們輪班、隱身在不會被病患記得的急診室,他們必須專注在病人身上,而且必須立下判斷決定醫療處理的步驟,可能前一刻搶救心肌梗塞的病患,下一秒處理意外燙傷的小孩,為的不只是薪資,而是想盡力搶救每一個寶貴的生命。

醫病彼此體諒,才有更好的醫療環境

生死交關時,我們才會知道,什麼是人生最重要的事。
不是金錢,不是頭銜,而是與家人朋友間的關係。
不要等到來不及。

【王牌獻櫻勤】–No.41, 2017.01.09 急診室裡的人生>>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

直昇機家長已變成轟炸機

 

現在科技實在太方便,小孩學校班級的親師溝通除了聯絡本外,現在還多了Line群組。上週突然看到一個家長在上面抱怨,為何科學課的老師上課不上課還讓同學拔河,還跟同學們討論寶可夢。他請導師能否協助處理,花這麼多錢來上課不是來拔河的。

許多家長看到了馬上去問自己的孩子是不是真的是這樣,就看到好多媽媽寫道「我女兒說,拔河是老師要讓我們體驗Force(力量),相抵銷或加成是什麼意思。」「我兒子說,是老師問同學假日都在做什麼,同學回答說都在玩寶可夢,老師只回答了:『喔~這樣』」

小孩的導師隨後po了一張科學課上課時的照片,同時跟這位家長說明,自然科老師大多以分組討論,上台報告,實地體驗的方式進行課程。(是的,這學校的科任老師上課時,導師還是會留在教室裡。)

更多家長看到了導師的照片後,紛紛寫著:「讚!」「超棒的!我覺得這樣的教學才不會死讀書!」「老師真用心!」

不料這位媽媽繼續寫:「大家有沒有親自去看老師教學,說太棒太早了吧?不要誤把打混當作新技教學。」

看到這,我真的忍不住回了這位媽媽一段話:「為什麼需要去學校看?小孩回家都會跟我分享,我覺得這方法讓小孩很有學習就好囉。」

「孩子都十歲了,相信孩子會知道也看得出什麼是打混的老師。」

「究竟是填鴨?還是啟發?還是打混?我相信小孩可以分辨的。」

不料這位家長最後回了這段話:「我也相信我小孩,他說只是在玩,但事實證明他英文超爛,可是他之前幼稚園的英文還曾上台表演過。小孩如果成績比較好,我什麼都信!」

匡噹!我看完這段話,覺得好像瞬間他的玻璃心掉滿地。

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原來成績對這位家長來說是最重要的評估關鍵,

原來他抱怨是老師的原因所以成績變差,

原來他無端掃射自然科老師是為了英文成績不佳……….

這一刻,我才真的有感受到現代的部分家長不僅是直昇機,還是轟炸機。

成績只代表部分學習的成果,但部分家長們把成績跟孩子的能力劃上等號。

啊你不知道學會分辨了「野柳女王頭到底是名勝?還是古蹟?」對未來面對環境挑戰的能力可能效果很小。(不要懷疑,這是我今天簽名孩子考卷上的題目,還一大題10小項)

如果你很有天分,但不努力,也不練習,最終還是會被比下去。學校成績第一名也沒什麼用。如果你天分不高,但持續有熱情有毅力,屬於你的成功終究會到來。

如果我們沒法幫助孩子找到自己的興趣與方向,即便念到博士學位,等到他要出社會的那一天,還不知道什麼是自己想努力的目標,那就可能變是「你努力保護孩子,讓孩子有成就,最後卻發現自己放錯重點,他的人生無法從頭開始了。」

不是天才也能得到人生中我們想要的成功

如果你崇拜天才成績,來聽麥克阿瑟天才獎得主的Angela Duckworth 博士怎麼說的。他透過長時間的心理學研究,發現為何天分高的不一定最優秀,最有才華的不一定最成功,打破了長久以來我們對天才的迷思。他的研究結果發現:天分不是最重要,而是對長期目標的恆毅力是人生成就的關鍵。

關注在培養孩子面對混亂未來的恆毅力,別光要求成績。親愛的家長,我們一起努力。

2016.12.12  No.37 【王牌獻櫻勤】人生成功的究極能力:恆毅力>>Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

生活只有暫時的難題,沒有永遠的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。

認識他好些年,從網路上的網友,互相分享著彼此的學習,也曾邀請他到來分享時間管理的方法。

雖然不住在同一個城市,但藉由臉書知道他在台灣、大陸分別陸續開課,還為騰訊、聯發科、北京清華大學MBA等單位提供時間管理培訓,教導大家成為掌握自己的有限時間,成為幸福行動家。彷彿他的人生持續攀登高峰,心中也非常替他開心。

看似一帆風順的路上,沒想到接下來迎接他的,是2014年的重度憂鬱症….

當時我曾在台北一場工作坊中碰到他,我並不清楚他正面臨第四次重度憂鬱症的侵襲,只覺得怎麼一個過去充滿自信的朋友,瞬間好像老了許多……

原來他的人生,比一般人要顛簸。

他從員林小鎮出發,曾是土木工程師,卻常常被主管電,沒辦法管理好工作上的複雜專案。也曾在國小安親班教英文長達六年,還是在時間管理上持續受挫。 一個機會下他在2000年讀到這本《Getting Things Done搞定》原文書,才知道原來是有方法能夠協助自己搞定工作與時間,這些年來透過學習,逐步改變自己,也走過一次又一次的轉折。

透過這次的訪談,他把這些過程在錄音節目現場如實的與聽眾分享,他不斷反問自己該如何走出在心中持續出現的絕望聲音,重新站起來的方法,除了一定要去就醫之外,還是不斷的學習,讓自己在專業上能服務更多人。

患得患失,不如消失的問題

這個年代,我們隨時處於被詢問跟被干擾,每個人的精神壓力都非常大。

當你每天處於備戰狀態下的神經緊繃狀態,如果又太在意結果讓自己無法鬆懈。情緒上、心情上的低落是可以想像的。更嚴重的就會讓憂鬱症來敲門。

美國曾有調查顯示,將近20%的美國當地居民曾經罹患過憂鬱症,而卻只有50%不到的比例有就醫紀錄。因為憂鬱症,雖然有其共通的症狀表現,但是不同的年齡、性別、社經階層,卻常有著不同的面貌,因此常讓患病的當事人、親友、老師,甚至一般科別的醫師,都認不出其真正面貌。除了情緒、壓力、性格之外,還有遺傳等原因會使人陷入憂鬱症的困擾當中。

當你發現自己人生沒有意義,找不到出口,有莫名而來的憂傷,你得注意一下自己。當你自己有察覺情緒上持續低落,或者你的親友發現你的情形提出建議。別當小事忽略。

管理時間最重要的目的,是為了讓自己的人生能更幸福。別讓自己持續在高壓、沒有出口抒解情緒的狀況下。無論如何,別把自己逼太緊,很多時候,適時留點空間讓自己喘息。

延伸推薦→ 就算走錯了,你的人生也不會就此毀了-生命不再後悔的7個建議

不要浪費時間回應別人的生活-有效運用時間的輕鬆三步驟

你每天滑開多少次手機?check多少次FB、Line、Email或 Instagram上的朋友動態或訊息?你是不是也很常被這些訊息或刺激,以為就得立即反應、紀錄、回覆,而把時間花在這裡?

如果你也這樣,別擔心~根據統計超過80%的人們都是這樣,而忽略了當天真正重要該完成的事情。

處在這個訊息爆炸的時代,每個人都被隨時可取的訊息制約。

人的身體需要休息恢復精力,我們的大腦也是。

要讓不斷在處理、運作的大腦休息,我們都需要一些好習慣,適時的讓大腦清空,讓自己能留下空間、時間,一件一件處理好生命中重要的事情。

如何有效運用你的時間-輕鬆三步驟

每個人最有效率的時刻,大多是專心做一件事情,不是兩件或三件,而是一件事。

提高專注力就是有效節省、運用時間的最簡單方法。

Step1:清空大腦

大腦是產生創意的地方,而不是記憶事情的空間,將日常抓住你注意力的雜事,寫下來,放到大腦以外的地方。把腦中突然產生非關當下發生的事情,寫在手上的筆記本、或手機上。這樣讓我們能專心做每一件事情,而沒有壓力。

Step2: 理清與整理優先順序

把該做的事情做成一份份任務清單,同時記得一個待辦是一個動作不是一連串的動作

Step3: 執行與檢視

把每個任務寫成一隻隻的青蛙,定期做檢視,讓自己擁有更好執行力,建立更高的視野。

世上沒有人不愛惜生命,但卻很少人珍惜時間。

你把時間用在哪裡,成就就在哪裡。

【王牌獻櫻勤】這集節目邀請台灣首位GTD認證講師張永錫一起分享,從《從早上最重要的3件事》與《搞定》兩本好書中,與大家分享管理時間的幾個絕妙好撇步,讓自己每天的時間花得有意義,而不被大量的資訊或想做的事情追著跑。

錄音的過程中,永錫也透露了他2014年罹患重度憂鬱症的心路歷程。(→生活中只有暫時的難題,沒有永久的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。)而當他慢慢從憂鬱症走出來,重新面對世界,所採取的行動是還是不斷學習,讓自己在專業上能服務更多人。

管理時間最重要的目的,是為了讓自己的人生能更幸福。

別把自己逼太緊,很多時候,適時留點空間讓自己喘息。

2016.12.5  No.36 【王牌獻櫻勤】如何有效運用你的時間 >>Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

先用心付出,無論結果好壞,至少無愧於自己

餵養你心中良善的天使

有一個印地安原住民的故事,故事中的父親對兒子說;「我的心中有兩隻狼在互戰。一隻又兇狠又危險;另一隻則是充滿愛心和慈悲心。」

兒子問:「那誰會贏呢?」

…………………

父親說:「我餵養哪一隻,牠就會獲勝。」

曾在書中看過這個故事,這兩隻狼同時存在人類的心裡,人性中既有兇狠殘忍的一面,也有愛與關懷的一面。端看你當下選擇餵養哪一隻狼,牠就會主導你外在的行為。

不管你相信人性本惡或本善,我們仍舊可以選擇在外在顯現出哪些行為。只是你能否在情緒來時的當下,察覺自己快要爆炸,而能停下來檢視自己情緒的來源,進而轉化這些情緒。

暴力逐漸從世界中消失

在這次訪問主談的《人性良善的天使》書中,從數千年歷史人類行為演變的趨勢,提供客觀的數據整理,暴力真的是逐漸在世界中減少,我們正處於人類史上最和平的年代。

歷史中為了領土、食物、奴隸、權力而開戰的鬥殺,人的生命就像雜草一樣無值,動則滅村、滅族,遠古時候的部落紛爭比起20世紀的種族屠殺,前者死亡率高出9倍;中世紀歐洲的兇殺率是現代的30倍以上,奴役、虐待、酷刑折磨已存在千年以上,到了近代成了必須盡快廢止的陋習。即便是仍有戰爭,因戰爭而死亡的人數,比起數十年前也有明顯下降。若非人性已有轉變,你該如何解釋這一切?

作者花了非常多的篇幅書寫歷史中的教訓,但目的是為了讓大家了解,就是因為人們受道德良知餵養的程度也已經到了史上最好的時代。

先行動,就有改善的機會

很多人說,那些正面積極樂觀的說法或文章,都只是說說,我們都不是聖人,怎麼能期待自己做到?

這本書也給了很好的解答。 科學家也從人類的大腦神經運作中,發現了「同理心」的鏡像神經元,而這些神經元並非是天生反射反應,而是可以透過「理智」上有意識的選擇,增強我們的同理心或「自制力」。「道德觀」也讓人們在同一個文化下能應對有據。這些都是讓你我能夠利他、互助的基礎。

瞭解歷史,是讓我們對未來更能想像,更有意識,往心中良善的天使行動。

2016.11.28No.35【王牌獻櫻勤】 >>人性中良善的天使 >>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

PS.大量閱讀也是培養同理心的最佳方式喔^^