讓生命帶著我們走

人生最大的目的,就是隨時活在「這裡!現在!」-楊定一

生命中的不快樂,都是對於許多事的追求。現代生活速度快、緊張,需要知道的資訊滿出來,讓我們覺得什麼事都來不及,有種非常慌張的感覺。
你是不是也覺得一切好像都匆匆忙忙,來不及兼顧一切,來不及完成所有想完成的事情?

有沒有想過,那就讓生命帶著我們順著流走,相信一切都是剛剛好,帶我們走到該走的路上?

當你能把自己臣服給生命,給內心,順著流走,沒有念頭、沒有憂慮,從外在走到生命的內在,不是從物質去尋求,去取得,反而從內心去追求,是人一生最重要的功課。

自2012年認識長庚生技董事長-楊定一博士,當時我負責《真原醫》書籍的包裝文案、行銷訴求與出版上市規劃與宣傳,這本書至今仍是他最暢銷的一本書,累積已經銷售近30萬冊。楊博士的書從《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》,從飲食、運動、談到到靜坐、螺旋舞。這次他開始談身心靈的「靈」。帶大家更直白的了解意識的轉化與醒覺。

很開心有機會能在「王牌獻櫻勤」節目中專訪楊博士,從他的觀點來看究竟什麼是一直存在,但我們卻並未認知到的事實。


楊博士說,每一個人出生到世界上,充滿好奇期待,一點小事就能讓你很滿足。一直到懂事、上學,到開始上班做事,在這個世間我們不斷追求,通過大腦創造出許多念相(Thought Font),這些念相所創出的世界是虛的,但我們卻都被這個虛的世界與念頭帶走了。

如果你能把這些念頭、念相擺在旁邊,把自己完全交給生命,把自己完全臣服於生命、給內心。當你沒有念頭、沒有顧慮,臣服於一切來到你身邊的人事物,就看著他來,讓他順順的走,該做什麼就做什麼,反而你的生命將從「外在」走往「內在」,從「有」走到「空」。

讓生命帶著你走,不從外去物質層面去尋求取得,而是往內在去找真正的快樂,這是人生中最重要的功課。

 一個人要懂得放過自己,放過別人,放過這個世界。在每個當下把念頭挪開,觀察到自己的情緒,臣服於每個當下。

✪2017.2.13 No.46【王牌獻櫻勤】 >> 找回全部的生命,找回神聖的你  >>【Mi-Life生活迷頻道】王牌獻櫻勤節目完整收看 >>完整收聽


✪楊定一專訪內容

他們是家人,不是家具

幾次的親身經驗,讓我對移工們感到好奇與不捨。我們能不能幫助他們什麼?

我的小孩剛出生幾個月住在外公外婆家,媽媽因為腰傷復發,連走路都有些困難,我也不忍再請媽媽幫忙,卻又找不到好的保母。直到鄰居建議我們是不是找個短期的外傭來幫忙度過一段時間。

不符資格的我們找到了仲介幫忙,剛好有個印尼來的玲玲,他的前一個雇主過世,正在等待下一個工作安排,因此答應了我們的要求來家裡幫忙幾個月。25歲的他在家鄉已有了兩個孩子,但先生生病無法工作,因此他才飄洋過海來到台灣工作。

玲玲細心又仔細,不但把我家小妞照顧的白白胖胖也幫家裡整理的乾淨舒服,每天夜裡就看著他抱著電話猛發簡訊給遠在印尼的家人。一天夜裡他哭著跟我說,先生病危急需用錢希望我能先借他一萬元從下個月的薪資扣除,我不疑有他就把錢給了他,沒想到過沒幾天他人就不見了。

逃,是制度下的悲劇

我緊張地打電話到處問玲玲的朋友,才知道他躲起來而且還家鄉銀行一大筆錢,他也不知道去了哪裡。他們想到台灣得先支付仲介將近半年的工資,就是因為需要錢才會忍痛離鄉背井到台灣,因此通常印尼的移工要來前,都得先去銀行借錢,才有機會成行。每個月的薪資扣除貸款,給仲介的服務費,大概只剩下不到一萬元。

男性的外籍看護,等了8個月還沒有人雇用他

另一個親身的經驗,是前些時候家中長輩因為跌倒造成顱內出血,緊急送醫持續昏迷,即便醒來也將是需要長期照護,這次火速的辦了手續等待適合的看護時,仲介先安排了一位男性的外籍看護Kao來照顧爺爺。雖然爺爺過了一週後就離開我們,但這段期間,我看著Kao幾乎寸步不離的照顧爺爺直到最後一刻。

這是我第一次看到男性的看護,Kao從菲律賓來到台灣,應該也才20多歲,才到台灣半年他的前一個雇主就撒手人寰,等待了八個月才等到我們選擇他來工作。

他說大部分的雇主喜歡女性看護,10個當中,有9.5個選擇女生,這沒有工作的八個月,他每天待在仲介提供的屋裡,持續等待有人選擇他去照顧病人,他才有收入。

他們是家人,不是家具

他們都是欠了一屁股債才能來到台灣工作,那幾乎是一個變相的緊箍咒,如果沒有還完錢就回家鄉,其實是比沒有出來工作還更慘。在這個前提下,雇主即便虐待、甚至限制他們行動,不准他們休假,也都只能先忍下來,但如果是你,你怎麼忍?

台灣目前已經有超過70萬的移工朋友,未來老齡化的社會可能需要更多移工看護們的協助。不是只有他們需要工作,你可能也非常需要他們。

沒有了適合的移工,你的公司可能開不了工,沒有了適合的移工看護,你可能必須因此離開工作照顧家人,甚或可能壓垮你全家的經濟。

我們不能再期待他們像工廠裡的機器一樣,插個插頭就運作,希望他像超人一樣什麼都會做。不止照顧病人,最好還能照顧小孩、打掃家裡、甚至可以幫忙做生意…..他們不該是工具,他們都是有血有肉的人,需要吃飯睡覺,也有情感需求、喜怒哀樂,要交朋友、要跟家人聯絡,也希望有自己的娛樂活動。

創造一個交流互動的環境

 移人Migrants’ Park 就是為了這個需求而存在。

這是臺灣第一個專門報導異鄉人的網路獨立媒體。他們報導移工移民朋友們的日常生活,他們如何在台灣找到他們的人生。

竹科一個菲律賓作業員,因為一個人在台灣很想家,跑去南寮海邊去挖沙子,挖著挖著無師自通學會了沙畫這個技能,後來苦練了3年,從一開始只能靜態的沙畫,到後來可以搭配音樂畫動態的圖案,現在已是一個還蠻有名的沙畫藝術家,是台北市合法的街頭藝人。

但絕大多數的移工移民朋友們卻完全看不懂中文,想像一下如果你一個人在國外工作,卻剛開始連那個國家的文字也看不懂,你其實完全無法融入那個社會,也很難得知在當地的同鄉在那裡生活的如何,如果想要留在當地可以去從事哪些相關的工作等,你需要看得懂的文字來理解。

台灣幾百年來都是移民社會,社會多元且自由,原住民有原民台、客家人有客家台、然而在台灣的東南亞移民工超過70萬的族群,卻鮮少有媒體關注。

讓弱勢發聲

因此移人團隊們在Pressplay平台上發起了募資計畫http://bit.ly/2royty2,將募到的資金作為翻譯費,期望以移民工朋友們的語言,越南、印尼、泰國、菲律賓等東南亞各國文字製作報導,從移人編輯總監Asuka(李岳軒)口中得知在他們過去在「四方報」發行實體報刊時,有些異鄉朋友在臺灣看到這份「他們居然看得懂」的報紙時,感動的流下淚來,甚至拿回去彼此傳閱到破破爛爛……。

移人團隊是一個獨立運作的團體,背後並沒有財源支撐,平均年齡不超過30歲,卻願意幾乎無償的繼續為移民工朋友寫下去,他們非常需要大家的鼓勵。

一個月100元就能讓移民工朋友的聲音,有管道可以抒發。讓他們的熱情得以持續。

尊重每個人,不因他的身份階層而有所分別。

你所透露的心態,正顯露出你的人品。
再多的財富你也無法帶走,
唯有你留在別人心中的感念,才會永恆。

 

圖片來源

急診室裡的人生

每天看盡生死、搶救生命的第一線,莫過於醫院的急診室。

急診與社會緊密連結,就像天天爆炸的災難現場。醫師要在雜亂無章的空間裡,找到救人的秩序。24小時開放的急診室是醫療最前線,提供一個無縫接軌、填補門診的缺口,在這裡什麼狀況都可能發生。

這裡是最接近死神的地方,也是最真情流露的地方。不論是醫師,還是病患,在生死交關之際,都不禁思索,什麼是人生中最重要的事?

急診室裡的五最:最緊急、最嚴重、最複雜、最無助、最弱勢。

不是你的時間最急就最優先,而是傷勢最嚴重、狀況最危急需要立刻處置的病患優先處理。

先前曾有趕飛機到急診的藝人因不耐久候在臉書上抱怨醫師態度不佳無法讓它快點就診,有民眾帶家人就醫也因需要等待而怒砸急診室,毆打醫師、怒罵護理人員,甚至甩耳光。也有許多民眾不明究理,把醫療業當成服務業嗆醫護不懂得以客為尊。醫病的關係緊張,醫療糾紛頻傳使得更多醫師出走不願待在急診室。

急診室裡看盡人生百態

在急診室裡最常看到的是社會最弱勢、最無助的那群人,有偏鄉的阿婆因為生病請救護車開了四小時的山路來就醫,從布包裡拿出整整齊齊包好的兩千元,只因他不清楚叫救護車需不需要錢;被家暴的媽媽牽著小孩深夜出現在急診室前,被家長不當處罰的孩子一而再、再而三的來到急診室,總不免令人嘆息的人生百態每日上演。我們都該除了愛惜自己的生命,也用心維護身邊周圍人的生命,關心那些可能沒被看見的角落。

中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭醫師,同時是《救回來才叫人生》作者,在急診室近30年急救的經驗,他認為急診的存在,是為了幫病人搶到活下去的機會;救命,對團隊而言,可能只是多一次成功的經驗。但對病患而言,卻是重啟人生的禮物。

但現在許多醫師不願選擇急診專科,因為輪班制,你不會知道或記得哪位醫師照顧你,急診是一個沒有名醫的地方。因為醫療糾紛、急診室暴力,更讓許多有熱情的醫師因此灰心選擇離去。

如果可以,我們是不是也能體諒辛苦的醫護人員,他們輪班、隱身在不會被病患記得的急診室,他們必須專注在病人身上,而且必須立下判斷決定醫療處理的步驟,可能前一刻搶救心肌梗塞的病患,下一秒處理意外燙傷的小孩,為的不只是薪資,而是想盡力搶救每一個寶貴的生命。

醫病彼此體諒,才有更好的醫療環境

生死交關時,我們才會知道,什麼是人生最重要的事。
不是金錢,不是頭銜,而是與家人朋友間的關係。
不要等到來不及。

【王牌獻櫻勤】–No.41, 2017.01.09 急診室裡的人生>>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽  

許自己一個成長的未來

新的一年展開,許多人都在此刻許下自己的新年新希望。

這幾天,臉書上可以看到許多朋友整理過去一年的成就與遺憾、回顧與感謝。這是一個停下來整理自己的最佳時刻。

有人期望改善自己的脾氣,有人希望在新工作上發揮自己的潛力,有人為自己訂定減肥、運動、學習英文等大小不一的目標。

你的新年新希望是什麼?寫下來是視覺化的過程,讓自己大腦中的潛意識置入這個目標。但長久以來根據統計真正能達到自己年度願望的人不超過8%……..真的…要持續非常不容易。

 想發揮自己的潛力並不困難

 人生就像一場馬拉松,成功不是當初跑最快的人,而是能持續到最後的人

你的路跟別人的路不同,我們都得找到自己的熱情與方向讓自己持續下去。

許多人尋尋覓覓至今數十年仍不知道自己的熱情與興趣所在,不過別擔心,應該非常多人都跟你一樣,你並不孤單。找出自己有興趣有熱情的領域其實並不困難,困難的是你有沒有勇氣踏出第一步。

去嘗試了,才能從中知道到底自己是不是真的喜歡、有興趣,而不是為了別人的要求過生活。

找到熱情不是就此海闊天空,成就必須靠累積

心理學家Angela Duckworth達克沃斯博士特別針對美國拼字比賽的小朋友展開了一項研究,那些名列前茅的孩子們如何在一輪一輪的關卡中勝出,重點是「刻意練習」。

刻意練習不是一個好玩的過程,這些孩子平常的練習時間比別人多很多,這種枯燥無味拼字練習若不是他真正喜歡,他也不會持續的練習下去。他們會注意自己比自己過去進步了多少,這樣細微的進步是讓他們有成就感的來源。

真正找到自己的熱情與興趣,就會很開心去做,即便在練習過程中也會覺得無聊,還是可以堅持下去。

有機會你想做什麼都能做到的時候,那你想做什麼?

不管什麼技能,或者你想在那個領域成功,如果你想要,真想要,你就有機會達到。根據Angela Duckworth達克沃斯博士的研究整理出的兩個公式。你可以知道即便天分沒有那麼高,但你願意為這件事投入許多努力還是有機會能做到。

天分X努力=技能    技能X努力=成就

當你能先找到自己有熱情、有興趣、有意願投入的事情,對人生有著比自身成就更大的目標,心中有別人,就能一步步邁向你生命中最重要的意義前進。

別擔心可能走錯,因為沒有人知道哪條路才是正確的。路是自己的,就是在這樣摸索探尋實驗的路上,你又能開心的、不計報酬的往前進,那才是對你來說生命最重要的意義。

 

ps.新年新希望到底該怎麼達成呢?

分享幾個我自己在實行目標上覺得比較有效的方法

  1. 想像你達到目標時的樣子:越詳細越好,譬如說當你的減肥目標達成時,可以穿上過去塞不進去的牛仔褲內,搭配著合身的襯衫或T恤,穿著閃亮的高跟鞋或皮鞋走在路上,一旁的人都投以羨慕的眼光…….想像的同時,你是不是燃起心中熊熊的火焰,恨不得馬上達到這目標!
  2. 把大目標拆成小目標:把你的年度大目標拆成一個一個小目標,拆到每一季、每個月必須完成的小目標,如果你一年想瘦下12公斤,每月目標就是1公斤,每週目標就是250g。這下有沒有覺得其實還蠻容易達到。
  3. 專業建議:針對減肥我們必須找到專業且對身體無害的方式(每個達到目標的專業不太一樣,大家要先認真找尋資料與研究喔~),250g等於每週該減少多少熱量的攝取?該做多少運動?是有氧運動還是重力訓練等?
  4. 決定不做什麼:還有一個重點,必須決定哪些習慣必須戒除。如果你想騰出時間學英文,那勢必需要減少或戒除其他上網時間或不必要的娛樂等。
  5. 最重要的事還有一件:就是一定要讓自己持續下去,因為堅持才會產生改變的力量。

 

祝福大家,每個夢想都能成真,每個目標都能達成^^

生活只有暫時的難題,沒有永遠的煩惱。別讓一時的情緒困住自己。

認識他好些年,從網路上的網友,互相分享著彼此的學習,也曾邀請他到來分享時間管理的方法。

雖然不住在同一個城市,但藉由臉書知道他在台灣、大陸分別陸續開課,還為騰訊、聯發科、北京清華大學MBA等單位提供時間管理培訓,教導大家成為掌握自己的有限時間,成為幸福行動家。彷彿他的人生持續攀登高峰,心中也非常替他開心。

看似一帆風順的路上,沒想到接下來迎接他的,是2014年的重度憂鬱症….

當時我曾在台北一場工作坊中碰到他,我並不清楚他正面臨第四次重度憂鬱症的侵襲,只覺得怎麼一個過去充滿自信的朋友,瞬間好像老了許多……

原來他的人生,比一般人要顛簸。

他從員林小鎮出發,曾是土木工程師,卻常常被主管電,沒辦法管理好工作上的複雜專案。也曾在國小安親班教英文長達六年,還是在時間管理上持續受挫。 一個機會下他在2000年讀到這本《Getting Things Done搞定》原文書,才知道原來是有方法能夠協助自己搞定工作與時間,這些年來透過學習,逐步改變自己,也走過一次又一次的轉折。

透過這次的訪談,他把這些過程在錄音節目現場如實的與聽眾分享,他不斷反問自己該如何走出在心中持續出現的絕望聲音,重新站起來的方法,除了一定要去就醫之外,還是不斷的學習,讓自己在專業上能服務更多人。

患得患失,不如消失的問題

這個年代,我們隨時處於被詢問跟被干擾,每個人的精神壓力都非常大。

當你每天處於備戰狀態下的神經緊繃狀態,如果又太在意結果讓自己無法鬆懈。情緒上、心情上的低落是可以想像的。更嚴重的就會讓憂鬱症來敲門。

美國曾有調查顯示,將近20%的美國當地居民曾經罹患過憂鬱症,而卻只有50%不到的比例有就醫紀錄。因為憂鬱症,雖然有其共通的症狀表現,但是不同的年齡、性別、社經階層,卻常有著不同的面貌,因此常讓患病的當事人、親友、老師,甚至一般科別的醫師,都認不出其真正面貌。除了情緒、壓力、性格之外,還有遺傳等原因會使人陷入憂鬱症的困擾當中。

當你發現自己人生沒有意義,找不到出口,有莫名而來的憂傷,你得注意一下自己。當你自己有察覺情緒上持續低落,或者你的親友發現你的情形提出建議。別當小事忽略。

管理時間最重要的目的,是為了讓自己的人生能更幸福。別讓自己持續在高壓、沒有出口抒解情緒的狀況下。無論如何,別把自己逼太緊,很多時候,適時留點空間讓自己喘息。

延伸推薦→ 就算走錯了,你的人生也不會就此毀了-生命不再後悔的7個建議

用包容心看待傷害你的人,不是為了讓對方好過,而是先放過自己。

委屈的眼淚

鄰居家有個臉圓圓、每天笑臉迎人的小女孩,他總是非常有禮貌的跟每個碰到的同社區人們打招呼,每次看到她總是讓別人跟著他一樣擁有愉快的心情。

有天放學後,我去接小孩回家,電梯裡卻看到小女孩眼淚汪汪的默默哭泣著。

我問他:「小妹妹怎麼了,是不是哪裡不舒服?」

他說:「沒什麼事,只是今天有同學笑我是胖嘟嘟的矮冬瓜,阿姨我真的很胖嗎?」

我看著他傷心的表情,覺得眼淚好像也快要跟著掉下來。若是我的小孩被同學這樣嘲笑,我這個沒耐心的媽媽應該會衝去學校找老師跟這位傷人的孩子問個清楚。

當我們放任不對的事情發生,久之就變成習慣,習慣就會變成文化

很多時候,家長覺得小朋友沒有心眼,說出傷人、取笑別人的話通常不是有意的,而不一定會加以制止,而把這些話當成玩笑,笑笑便罷。但若受傷的是自己小孩,通常會非常生氣。

這也應呼了職場上、社會上的現況。大家都希望公平被對待,但明明在老闆的眼裡,你的能力與態度比隔壁老王強因此升遷了你,但老王就是不開心到處散播覺得老闆偏心,你一定是送了什麼好處之類的謠言。但更有趣的是,通常這個時候明白狀況的人通常選擇遠離這些散播謠言或打擊你的人,不想多惹紛爭。(老王真的很碎嘴………你公司有沒有這樣的老王?)會跟著一起安慰老王責怪公司、長官不懂欣賞人才的人大多也跟老王很相像。

挺身而出的正義之聲

只不過這次很特別。小妹妹雖然難過,但她接著說:「阿姨其實沒關係,因為今天我另一個同學正好在現場,聽到對方取笑我,他非常大聲的跟對方說:『我們不可以取笑別人的身材,如果有人也用同樣的方式取笑你,你會不會傷心難過呢?』當場這個取笑我的同學就沈默下來,摸摸鼻子轉身離去。」

如果萬事計較,那我們可能有傷不完的心。如果每次都傷心,那我們可能很快就有吃不完的藥。

當我們能轉念用包容心看待傷害自己的人,不是為了讓對方好過,而是先放過自己。

想著這是老天給的挑戰與機會,想著一切都是為了自己做的,那就能把注意力轉回到自己身上,好好的對待自己。

世事無常,很多事情回過頭來,你會發現,其實不需要這麼在意。

 

 

 

 

 

就算走錯了,你的人生也不會就此毀了-生命不再後悔的7個建議

活到幾十歲,時間教會了你什麼?

小時候我們以為生命中最重要的事情是考上一所好學校,畢業後找到一個好工作,擁有足夠的金錢財富,才能過一個滿足豐盛的人生。

然而時間對每個人都公平,不管你有沒有錢、環境如何,年紀大小、出生在哪裡,每個人一天都只有24小時,有時我們覺得時間過得超快怎麼一下子一年就過去,但長時間來看5年、10年、30年,時間對人會有很大的影響與改變。

一步一步活到幾十歲,突然發現,雖然一切都不一定是預期中想發生的經過,但無論如何,就算走錯了一步,你的人生也不會就此毀了。而這一步一步都不會白費。

時間教會我們的事

北一女中學姐丘美珍策劃了一本收錄他那屆30年後校友大團聚所摘選出的99個故事,99段人生:時間教會我們的事:給年輕的你,我們用30年歲月驗證的人生。同學們各自走上專業道路。有人專心朝著自己的目標走,有人換了十幾個工作,有人甚至已經離開人世。

歲月是人生的魔法師,我看到:有夢的,實現了;尋找的,尋見了;空虛的,圓滿了;心痛的,療癒了;柔弱的,剛強了。遞上這本書。是我們從人生中習得的功課。

丘美珍

生命不再後悔的7個建議

從這本書與訪問中,我明白了幾件事。

1.不該活在別人的標準下,該關注自己想成為怎樣的人

不該關注在別人的意見中,人生最重要的是在每個不同的時間點,學習做出在當下可以有的最好選擇

2.人生不是得到,就是學到

不管你的生命是否如你預期的想像,都有值得學習分享的地方。(看詳細內容)

3.任何時間想改變,都不會太晚

時間不會白費,所有一切都會變成人生中的養分,只要開始就不會太遲

4.不要妥協走在你不喜歡的路上

錢,生不帶來死不帶去。妥協在你不喜歡的路上只是浪費自己寶貴的人生

5.不要被眼前的情境限制住,要為未來的可能機會做準備

當你知道比你厲害、有成就的人背後的努力與準備,你會知道一切都不是運氣。朝向夢想的路上總是崎嶇,不要因一時的挫敗而停下腳步(影音內容

6.就算生命中有一次重大挫折,你的人生也不會因此毀了

經過挫折的歷練與韌性,會幫助你走更遠的路,等到未來你回頭來看,你會知道這些都是化了妝的祝福

2016.11.21 No.34【王牌獻櫻勤】 >>時間教會我們的事  >>【Mi-Life生活迷頻道】完整收看  >>完整收聽